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春季科学喂养“三部曲”,让孩子抓住生长发育的黄金期

时间:2018-05-09 08:46关键词:爬行垫批发点击:

第一:补充富含优质蛋白质的食物

    春季是宝宝生长发育最快的时候。0到3岁的宝宝生长发育速度非常迅速。 此时大脑等全身的器官组织对蛋白质的需求量也随之增长。所以,妈妈在宝宝饮食上要注意多给宝宝补充蛋白质和动植物中富含蛋白质的食物。例如,鸡蛋,牛肉,海鲜类的鱼、虾以及其它的奶制品火豆制品。主食可以以大米,小米等为主。

 

第二:多吃促进骨骼生长的食物

(1)多吃一些富含钙的食物

  春季气温回升,气候逐渐转暖,宝宝外出晒太阳的时间增多,此时会促进身体钙的吸收,因此饮食上应给宝宝多提供豆制品、排骨汤、鱼虾、芝麻 等 富含钙的食物,以促进骨骼的生长发育。

 (2).多吃一些富含锌的食物

锌也是帮助宝宝长高的重要营养素。宝宝缺锌时,不仅会造成发育迟缓,而且还直接影响骨细胞分化和增殖,所以也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物。 

 

第三:补充富含优质脂肪酸的食物,尤其是富含不饱和脂肪酸的食物

   脂肪能在代谢过程中转化成热量,再供给孩子活动中使用时,还能经代谢扩大脑容量。因此,给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等坚果类食物; 还可多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等,还可以吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。深海鱼类也是不错的选择。

 
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